体脂率的正常范围主要取决于个体的性别、年龄以及其他身体因素。男性通常在15%-18%之间，女性则在20%-25%之间。然而，这些范围并不是绝对的，每个人的身体状况和健康需求都是独特的。因此，在评估自己的体脂率时，最好咨询专业医生或营养师的建议。
1、性别差异
男性：正常体脂率通常在15%-18%之间。然而，根据更广泛的数据，成年男性的健康体脂比例可能在12%-20%之间，高于25%可能提示存在肥胖风险。女性：正常体脂率通常在20%-25%之间。由于女性的生理结构特点，健康体脂比例一般在20%-30%之间，高于30%可能提示存在肥胖风险。2、年龄因素
随着年龄的增长，体脂率可能会发生变化。青少年和年轻人的体脂率通常较低，而中年和老年人的体脂率可能会稍高。然而，具体的正常范围仍然需要根据性别和整体健康状况来确定。3、特殊人群
运动员：专业运动员由于高强度训练，体脂比例通常较低。男性运动员的体脂比例可能在6%-13%之间，女性运动员可能在14%-20%之间。孕妇等特殊人群：由于生理需求的变化，体脂率可能会暂时升高。4、健康影响
体脂率过高可能会增加高血压、糖尿病、高血脂等疾病的风险。对于孕妇等特殊人群，体脂过高可能会增加难产等问题的风险。过低也可能带来健康风险，如营养不良、贫血、低血糖等。体脂率可以通过专业的体脂秤或体脂成分分析仪器进行测量。在评估个体的健康状况时，除了体脂率外，还应结合体重、身高、腰围等其他指标进行综合考虑。
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