孕妇能不能吃江团

孕妇可以适量吃江团。江团即江团鱼，一般指长吻鮠，又名鮰鱼。孕妇可以吃江团鱼，因为江团鱼营养非常丰富，含有大量的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，孕妇适量食用，有利于营养元素的补充。孕妇吃江团的好处如下：

预防早产因为江团鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸能延长妊娠期，防止早产的出现。孕妇孕期多吃鱼，生下的婴儿足月，婴儿也更健康强壮。有利于心情舒畅江团鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激素处于高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，宝宝更健康。补充叶酸江团中含有叶酸、维生素B、维生素B12等维生素，可以有效的预防胎儿畸形。