无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息，都离不开坐。坐姿，作为一种举止，同样有着美与丑、优雅与粗俗之分。正确规范的坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
坐姿不良，肌肉就需要用更多的力量来保持身体的平衡。有些肌肉会变得紧绷而僵硬，还有一些则会被抑制而松弛。长期以往，不良姿势会减弱身体对抗外来压力的能力，还会给韧带和关节造成更多的磨损和撕裂。
下图汇总了几种常见的错误的坐姿方式。
正确坐姿的要求
正确的坐姿到底长什么样呢？端坐时，头和坐骨处于一条线上。脊柱有着正确的曲线，骨盆中立，胸部敞开，可以顺畅呼吸，这才是一种可以维持较长时间的姿势。
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优雅坐姿的技巧
1、背部必须挺直，保持站立时的曲线，肩部下沉与耳朵在一条线上；
2、尽量不用椅子靠背，坐立时保持身体活跃是保护背部的最佳方式，使用靠背会无法避免地破坏背部的正常曲度，从而进一步增加脊椎间盘的压力；
3、坐立时双脚在地面上分开一定宽度以获得更好地支撑效果。如果坐的椅子较高，就更加有利于大腿和背部形成较大的角度，角度至少要达到45度；
4、神态从容自如，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下；
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或呈小“ V”字型；
6、坐在椅子上，应至少坐满椅子的２／３，宽座沙发则至少坐１／２。
优雅的坐姿既能体现女性的静态造型美，又能体现女性优雅得体的行为美，广大青春靓丽的仙女们，在日常生活中，记得好好规范自己的坐姿哦。返回搜狐，查看更多
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